如果想要藉飲食來控制血壓,不妨參考DASH如下的建議:

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文/柯俊銘

一般而言,只要身體疼痛達6個月以上,就可稱為「慢性疼痛」,例如偏頭痛、下背痛、五十肩、退化性關節炎等。這類疼痛雖沒有馬上致命的危險,但發作起來,卻會造成社會職業功能下降,終日都坐立難安,讓人苦不堪言。

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文/張棋楨
纖維肌痛症候群又稱為肌肉風濕症,其特徵是病人有全身性的肌肉疼痛及僵硬感,且身體各處有特殊壓痛點。病人亦常有疲倦、失眠及四肢麻木腫脹等症狀。

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文/葉征釀(本文作者為物理治療師)自由時報

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本文節錄自台北醫學大學睡眠中心

睡眠衛生守則:

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文/林頌凱(作者為壢新醫院運動醫學中心副主任) 

這天開診沒多久,一個媽媽帶著還穿著制服的兒子走進了診間。這個小男生才唸高一,但是已經長到了一百九十幾公分,瘦瘦高高的他背著書包,一跛一跛的走進來。 

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作者:張忠謀

『人生不要太圓滿,有個缺口讓福氣流向別人是很美的一件事』

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洪章仁

美國加州大學爾灣校區復健學科 退休教授

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【台灣新生報記者高碧蓮/台北報導】衛生署核准一季注射一次的骨質疏鬆症治療藥物上市,臨床報告顯示,抗骨鬆骨折的效果比口服雙磷酸鹽藥物高出5~10%,對脊椎與髖部骨質密度的提升尤為明顯。但尚未取得健保給付,一劑約新台幣4500元。

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老人髖關節骨折後一年的死亡率高於癌症病患,預防骨折,是骨質疏鬆症最重要的治療目標,但要求病患天天服藥不間斷,實在沒有想像中容易,儘管,現在已有一週吃一次的藥物,但對病患來說,依舊不夠方便。根據今年國際間一項最新研究顯示,骨鬆病患定期回診拿藥的天數,只要一年能超過一百八十天,骨折發生率就會下降三到四成,其中又以預防腰椎骨折的效果最明顯、其次是手腕、大腿髖關節、肩關節等。

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